大晦日〜〜〜〜!!!! というわけで2022年振り返ってみる。 痩せた 2022年の一番変化なので、はじめに書いてみた。年始から12kgくらい落ちている。 なるべく筋肉を落とさないように体脂肪を落としたいというつもりで、食事と運動を頑張った。 食事は、PFC…
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